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Que es Taurina
Un aminoácido importante en varios procesos metabólicos en el cuerpo, tiene propiedades antioxidantes.
Pero se sabe poco sobre los efectos del uso a largo plazo de suplementos de taurina.
La taurina está presente de forma natural en la carne, el pescado, los productos lácteos y la leche materna, y también está disponible como suplemento.
Aunque la investigación es contradictoria, algunos estudios sugieren que los suplementos de taurina pueden mejorar el rendimiento deportivo.
En un estudio, las personas con insuficiencia cardíaca congestiva que tomaron un suplemento de taurina tres veces al día durante dos semanas mostraron una mejor capacidad de ejercicio.
Entre las características de Taurina se encuentran
- Contiene azufre, lo que lo hace común en muchas de las funciones fisiológicas del cuerpo.
- Su síntesis se realiza a partir de los aminoácidos metionina y cisteína en presencia de la vitamina B6.
- La taurina parece estar involucrada en muchos de los procesos relacionados con el uso de la energía y la función muscular.
- Los beneficios propuestos de la suplementación con taurina están relacionados con su efecto en el rendimiento y el tejido muscular.
- La taurina parece actuar como un potente antioxidante que también mejora la respuesta de recuperación del cuerpo.
- La taurina actúa como refuerzo ante la presencia de posibles bacterias y virus.
Usos y aplicaciones de Taurina
La taurina desempeña un papel importante en casos de diabetes, reduciendo la resistencia a la acción de la insulina y actuando sobre la expresión de los genes implicados en su síntesis.
La taurina se considera una panacea por sus diversos efectos sobre la salud, incluido el tratamiento de la fatiga y los trastornos musculares, la reducción de los problemas de visión, la mejora de la función inmunológica, la inflamación y otros efectos sobre la salud, la neuroprotección.
La taurina tiene un gran potencial para ayudar a mejorar la recuperación después del levantamiento de pesas.
La taurina juega un papel importante en casos de diabetes, reduciendo la resistencia a la acción de la insulina y actuando sobre la expresión de genes implicados en su síntesis.
Su contribución al control del azúcar en sangre y efectos beneficiosos, especialmente antioxidantes, osmorreguladores y antiinflamatorios.
Algunos estudios han revelado incluso un papel protector de afecciones típicas de estos pacientes como la retinopatía, la enfermedad renal o la cardiopatía, actúa como antiagregante plaquetario y reduce la agregación plaquetaria, los lípidos sanguíneos, la formación de placa aterosclerótica y la presión arterial.
Otras indicaciones incluyen insomnio, depresión, trastornos de personalidad, epilepsia o en el alivio de los trastornos del síndrome de abstinencia alcohólica.v
La taurina en bebidas energéticas puede ser efectiva para el ejercicio debido al incremento en el rendimiento de la actividad de la cafeína cuando está presente.
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